Những Phương Pháp Đơn Giản Giúp Tăng Lượng Tinh Trùng Nhanh Chóng

　　Giảm số lượng tinh trùng là một trong những dấu hiệu cho thấy cơ thể nam giới đang có vấn đề. Trong bối cảnh số lượng các cặp vợ chồng không thể có con đang ngày càng gia tăng thì việc phòng ngừa là rất quan trọng. Hãy cùng tham khảo những phương pháp đơn giản giúp tăng lượng tinh trùng nhanh chóng qua bài viết sau.

Tăng số lượng tinh trùng bằng cách nào?

　　Các bác sĩ tại Phòng Khám Hoàn Cầu cho biết, tinh trùng là tế bào sinh sản của nam giới. Tinh trùng được sản xuất tại tinh hoàn, thực hiện chức năng sinh sản là di chuyển trong đường sinh dục nữ, nhận biết trứng và thụ tinh cho trứng, do đó, chúng giữ vai trò quan trọng không thể thiếu trong quá trình sinh sản.

　　Một khi số lượng tinh trùng bị giảm sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến vấn đề sinh sản. Bên cạnh việc tiến hành thăm khám tại các cơ sở y tế chuyên khoa thì nam giới có thể áp dụng một số phương pháp tăng tinh trùng dưới đây để cải thiện tình trạng hiện tại của mình.

Những phương pháp làm tăng số lượng tinh trùng bạn nên biết

　　+ Kiểm soát cân nặng thường xuyên

　　Tăng cân hay thiếu cân cũng đều có thể tác động tiêu cực đến chất lượng tinh trùng. Ngoài ra, nó cũng có ảnh hưởng đến sự ham muốn cũng như khả năng tình dục của nam giới.

　　Do đó, nam giới cần duy trì một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, đồng thời việc luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày trong tuần để nâng cao sức khỏe.

　　+ Tăng cường thêm folat cho cơ thể

　　Theo một vài nghiên cứu, những người đàn ông có hàm lượng acid folic trong chế độ dinh dưỡng thấp sẽ tạo ra những tinh trùng mang nhiễm sắc thể (NST) bất thường khá cao. Khi những tinh trùng kết hợp với trứng có thể gây sẩy thai hay dị tật thai nhi.

　　Chính vì thế, nam giới cần cung cấp khoảng 400 mg folat cho cơ thể trong một ngày thông qua những thực phẩm giàu như đậu đỗ, các loại rau có lá màu xanh đậm, ngũ cốc nguyên cám, các loại trái cây có vị chua, ngũ cốc bổ, bánh mỳ…

　　+ Loại bỏ những thói quen xấu

　　Thuốc lá có thể làm giảm số lượng và giảm tốc độ di chuyển của tinh trùng. Do vậy, tốt nhất nam giới nên cai thuốc càng sớm càng tốt. Đặc biệt, với những người có ý định sinh con nên đặt mục tiêu không hút thuốc lá trong vòng 3 tháng trước khi thụ thai.

Những chất có chứa cafein đều có khả năng làm suy giảm lượng tinh trùng

　　Việc tránh xa các loại thuốc phiện và cần sa cũng vô cùng cần thiết, bởi tinh trùng dễ bị tổn thương do các loại chất gây nghiện này và khi nam giới sử dụng các chất này cũng dễ khiến người phụ nữ sẽ dễ bị sẩy thai

　　+ Hạn chế rượu bia

　　Rượu được chứng minh có thể làm giảm sản xuất tinh trùng và tạo ra nhiều tinh trùng bất thường. Ngoài ra, khi uống nhiều rượu bia còn khiến phái mạnh bị giảm sút khả năng tình dục. Nhưng nếu uống 1-2 ly một ngày vẫn có thể chấp nhận được (với điều kiện là loại ly có thể tích bình thường).

　　+ Khám bác sỹ định kỳ

　　Việc kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp nam giới biết được cụ thể về tình trạng sức khỏe và khả năng thụ tinh. Tại lần khám bệnh đầu tiên tiền mang thai, bác sỹ sẽ thảo luận các thông tin về chỉ số khối cơ thể (BMI), các loại thuốc đang sử dụng và các thói quen sinh hoạt có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới, những rối loạn về di truyền hay tiền sử bệnh tật có thể gây ra những nguy cơ cho đứa con tương lai và những việc cần phải làm để quá trình thụ thai và mang thai của người mẹ được an toàn.

　　+ Giảm tiêu thụ caffein

　　Một nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng số lượng và nồng độ tinh trùng có sự suy giảm nhẹ ở những người đàn ông có tiêu thụ soda và/hoặc caffein với hàm lượng cao. Do đó, nam giới nên giới hạn lượng caffein tiêu thụ bao gồm các loại cà phê, trà, sô cô la và nước tăng lực… xuống còn 300 mg/ngày.

　　+ Giảm căng thẳng

　　Stress có thể làm gia tăng số lượng những tinh trùng bất thường và giảm nồng độ tinh trùng. Do đó, một trong những cách chữa tinh trùng yếu, tăng số lượng tinh trùng là nên ngủ đủ giấc, ăn uống đủ chất và tập luyện thể dục thường xuyên để giảm căng thẳng…

　　+ Kiểm tra lại các loại thuốc sử dụng

　　Một số thuốc có thể ảnh hưởng đến chất lượng và số lượng tinh trùng. Do đó, bạn cần kiểm tra lại các loại thuốc đang sử dụng, có thể trao đổi cùng bác sĩ để được tư vấn sang một số loại khác cũng có hiệu quả điều trị tương tự mà ít ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản hơn.

Làm mát cơ thể là cách giúp tăng số lượng tinh trùng đơn giản

　　+ Luôn làm mát cơ thể

　　Tinh trùng chỉ có thể được sản xuất ở một nhiệt độ nhất định và thấp hơn thân nhiệt cơ thể một chút, do vậy, nam giới nên hạn chế thời gian ngâm mình trong bồn nước nóng, chỉ nên tắm nước nóng tối đa là khoảng 15 phút và dưới 2 lần/tuần.

　　Thói quen đặt laptop lên đùi khi làm việc cũng có thể khiến cho vùng sinh dục bị nóng lên và ảnh hưởng đến tinh trùng. Vì vậy, tốt nhất là nên để laptop lên bàn khi sử dụng.

　　+ Tránh xa các chất độc

　　Các chất độc hóa học như kim loại nặng, chì và các dung môi hữu cơ có thể gây tổn thương đến một số lượng lớn tinh trùng, do vậy nam giới nên tránh xa những hóa chất này. Trong trường hợp môi trường làm việc không thể tránh khỏi tiếp xúc với hóa chất, nam giới hãy đeo mặt nạ bảo vệ và mặc quần áo bảo hộ.

　　Trên đây là những chia sẻ của các bác sĩ tại Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu về những phương pháp đơn giản giúp làm tăng lượng tinh trùng nhanh chóng. Nếu có thắc mắc liên quan đến tinh trùng hay chi phí xét nghiệm tinh dịch đồ hãy nhấp chuột vào khung chat trực tuyến hoặc để lại số điện thoại để được tư vấn tốt nhất.